The aim of this course is to broaden participants' awareness of their emotions (improving emotional self-regulation), patterns of thinking and everyday habits. How to transform unwanted things and work towards positive and healthy coping mechanism and learn to regulate their emotions.

The course is designed for people who feel that they would like to change something in their lives in the areas of their well-being, daily functioning, internal development and feeling more contentment and happiness. Participants will also learn the basics of Non-Violent Communication. At the course we work with effective coaching methods and elements of cognitive behavioral therapy.

From the 5th to the 19th of October

Framvegis - center for continuing education, organizes the course.

Course registration is made by email namskeidhb@vmst.is It is important to write the name of the course, name and ID number of the participant.

Szkolenie jest dla osób, które są pod wpływem silnego stresu, odczuwają lęk oraz mają depresję lub objawy depresyjne. Podczas kursu uczestnicy mogą nauczyć się skutecznych metod radzenia sobie ze stresem, lepszego rozpoznawania i regulowania własnych emocji i poprawy samopoczucia poprzez konkretne zachowania i działania. Dzięki temu jednostka może poprawić swój dobrostan psychiczny oraz lepiej radzić sobie z wyzwaniami na co dzień.

Kurs prowadzony jest przez internet. Pomiędzy sesjami z prowadzącym uczestnicy mają ćwiczenia i zadania do wykonania, dzięki którym samodzielnie uczą się wcielania skutecznych metod w życie. 

Kurs prowadzony jest przez Framvegis.

Zapisy na kurs pod mailem  namskeidhb@vmst.is. Prosimy o podanie nazwy kursu i kennitali uczestnika.